jak zachować sie

Fighter dokładnie, przygotowanie ale też strategia to ważne elementy ultra. Zgadzam się, trzeba mieć ze sobą trochę rzeczy, pamiętać o nawodnieniu i jedzeniu. Jak się zachować w pewnych sytuacjach.

[...] taką pierdołę, choć sądzę że dużo dało. Jak sądzicie wrócić do wznosów prostych/zgiętych nóg na drążku, jeśli mam na myśli rozwijanie mięśni brzucha. Czy użyć szczotki lub jakiegoś tam kija i po tym wspinać się do góry i wracać na dół (nwm jak to ćwiczenie się nazywa, ale jest ponoć ciężkie i działa podobnie jak kółko -> utrzymuje napięcie [...]

w TS waga się liczy bo są kategorie i chyba wilksem liczą, a jak jesteś dobry to wiek i wzrost nie mają znaczenia ;) dlatego jakby Ci się udało zachować siłę to lepiej jednak się wycieniować ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-10-06 09:27:57

[...] zostal zaloksztalt. 3 miejsce: aPawel Masywniejszy i pełniejszy zawodnik od Marian87 ale przy gorszej definicji , Najbardziej proporcjonalna sylwetka z uczestnikow jak i rowniez bardzo dobra dojżałosc miesniowa jak zarazem gęstosc Mialem dylemat miedzy tym zawodnikiem a Marianem , jednak postawiłem na formę startową ze wzgledu na [...]

[...] push pressem w ostatnim powt drugiej serii oraz czwartym i piatym trzeciej serii. Poczatkowo idzie ok, w srodkowej czesci ruchu sciana. To samo co na WL. Zastanawiam sie nad jakimis wyciskaniami siedzac hantli. Czy dolozenie ich pomoze. Albo regres w ohp. Duzo tam zapasu nie ma na ta chwile. Oczywiscie na 5 powtorzen. No i nie bede 2,5kg co [...]

[...] za jego rozwój emocjo- nalny. Przeciez wiadomo, ze im większe umiejętnosci tym powinna tez byc wiekszą odpowiedzialnosc. Chodzi mi o to, zeby wskazał mu droge jak byc dobrym człowiekiem (zarówno tradycyjne jak i MMA) a nie mówił mu w 10 przykazaniach co robic, czego unikac, i jak sie zachowac w takiej sytuacji albo innej. Nie [...]

[...] po bieganiu w piątek piłem carbo i bcaa a potem nic specjalnie na noc nie jadłem a chyba powinienem. To zrób na nogi trening poprawiający siłę eksplozywną - coś takiego jak robią sprinterzy czy płotkarze. To że w tej chwili nogi są lepsze jak góra świadczy tylko o tym, że góra jest słaba. Jeśli dobrze rozłożysz treningi w tygodniu to nic nie [...]

[...] pytań na granicy. Niestety komplikuje mi to dość mocno dietę, bo ciężko zachować odpowiednią dawkę białka (a brałem ryby/wołowinę właściwie bez WW dzisiaj). Chyba kupię jakieś tanie białko tutaj na miejscu. Suplementacja: Gold Omega-3 (2kaps) Trening: Zrobiłem dzisiaj trening biegowy. Okolica mocno pofałdowana i okazało się, że po prostu nie [...]

[...] np. w okresie redukcji - co związane jest m.in. z tzw. termogenezą adaptacyjną). W ramach przekory można jednak założyć taką sytuację, że bilans energetyczny rozumiany jako średnia z dłuższego okresu czasu (np., miesiąca) będzie w istocie składał się z fluktuacji w spożyciu energii, gdzie okresy głębszego deficytu energetycznego będą [...]

[...] np. w pływaniu, bieganiu itd. nie zgadzam się, poprawa techniki jest potrzebna szczególnie na początku przygody z siłownią i nie wystarczy zachować bezpieczeństwo jak patrzę czasami na osoby, które widać że zaczynają, a następnie na pseudo treneiro co patrzył na to i miał wszystko w dupie to nóż się w kieszeni otwiera goście na [...]

[...] Teoretycznie plan jest niezły i nawet wskazany. W czym widzę problem? Piszesz, że masa wolno Ci idzie, czyli regeneracja i nadbudowa masy mięśniowej nie są tak wydajne, jakby można oczekiwać, dlatego jak dołożysz drugi trening w tygodniu klatki, to są duże 'szanse" na to, że przetrenujesz grupę mięśniową i skutek będzie odwrotny od [...]

[...] jest to mięśień toniczny czy fazalny? Biorące udział w podtrzymywaniu sylwetki potrzebują więcej biężaru, czy powtórzeń by je zmęczyć? Moim zdaniem stawiałbym na ciężar, ale jak mógłbyś rozwinąć wątek. Oraz druga sprawa. Czy uważasz, że odchylenie się do tyłu przy prostowaniu nóg na maszynie jest lepsze, czy też należy zachować 90st, zgięcia w [...]

Witam mam pytanie czy wszyscy cwiczący na siłowni mają taki problem jak ja ?? chodzi o walenie konia i o seks ...jestem tak nie wyrzyty ze masakra po 3 razach kochania sie z laską musze pod wieczór zwalic sobie i w tedy ide spac ..Czy to jest normlane ? cos zemna chyba nie tak ?? A co dopiero na cyklu w tedy to musze codziennie.Co mam robic zeby [...]

[...] a organizm i tak reaguje po swojemu i jest to b. indywidualna sprawa. Poza tym oprócz diety i treningów każdy ma jeszcze swoje życie i problemy na codzień, a takie uwagi jak wyżej tylko drażnią...Przemyśl to Lu::* jak Ci idzie? Ostatnio jakoś mało piszesz..Stalo się cos? Co z uczuleniem? Wyjasniła się sprawa chociaż trochę, czy dalej [...]

[...] ale jeśli już jem tyle ile potrzeba to nie ma problemu z rośnięciem. A co do treningu to mam dobrego gena do masy nóg - wystarczy że zrobie pare serii przysiadów i rosną jak na drożdżach, przy górnych partiach musze się nieco więcej pomęczyć, ale idzie. Generalnie zmieniam co pewien okres zakres powtórzeń, robie ciągły progres ciężaru i [...]

Dobra, to już wiemy dlaczego, tradycja Dokładnie, tradycja... w bardzo podobnym sensie jak mma, to... powrót do tradycji...nierozdzielania uderzania od chwytania, tak jak było w tradycyjnych sztukach walki, zanim boks oddzielił się od zapasów, zanim powstało sportowe judo i sportowe karate. Czy jak macie sparringi to nie jest to utrudnieniem gdy [...]

[...] do zwolennikow diet zbilansowanych, zreszta ne sa najlepsze do poznania swojego organizmu przez co najlepsze dla osob naturalnie budujacych mase. Pozniej posiadajac juz jakas wiedze mozna zaczac bawic sie w LC, CKD, LKD ... Poniewaz nie znasz doswiadczalnie ile kalorii, co bym radzila po zakonczeniu redukcji, bys sobie sprobowala na poczatku [...]

[...] a1-adrenergicznych. Preparat Zolafren selektywnie wpływa na układ mezolimbiczny, nie ma wyraźnego wpływu na układ pozapiramidowy. Mechanizm działania preparatu Zolafren, jak innych leków skutecznych w schizofrenii, jest nieznany. Preparat Zolafren zmniejsza objawy negatywne jak i pozytywne oraz rzadziej wywołuje niepożądane objawy [...]

[...] zachowac szanse, musze wilksa waga ciala poprawic %-) ) Rozpiska diety bedzie w tajemnicy. Musial pojsc na jedno ustepstwo, trening ustala mi ajazy i kropka. Na koniec moge jakis wiatr dodac jak zajdzie taka potrzeba, ale to bedzie dodatek, musze czolgowi pokazac gdzie raki zimuja %-) Dzisiaj test w MC dla Ajazego, moze sztange uda sie oderwac [...]

[...] nowym ze chodza do "klubu" i oni tez musza tak robic bo w innym wypadku nic nie osiagna... Sandwich, ale zobacz my tu nic takiego nie piszemy. Poprawisz jak to ktos już napisal cechy motoryczne, nabierzesz obicia. Wybitnym technikiem się nie staniesz, znaczenie sily ciosu tak latwo nie zwiekszysz. ale jeżeli faktycznie [...]